Nekuri-te.ru

Интернет журнал по борьбе с курением

Интернет журнал по борьбе с курением

От табакокурения в мире ежегодно умирает около шести миллионов человек. Распространение табакокурения в России - самое высокое в мире. Ежегодно в России от причин, связанных с курением, преждевременно умирает более 340 тысяч человек. Каждые шесть секунд табак уносит одну жизнь! Этот сайт создан для того, чтобы понять насколько опасно табакокурение, о том, как и что нужно делать для того, чтобы бросить курить раз и навсегда ! Девиз нашего интернет журнала по борьбе с курением - бросить курить должен каждый!


Трудности отвыкания от курения

«Все! Хватит! Бросаю!». Чаще всего именно с этого начинается попытка к прекращению курения. Курильщик понимать, что нужно прекратить самоуничтожение. Он готов к этому, готов встать на этот нелегкий и долгий путь. Но человек, бросивший курить и при этом не употребляющий никотинозаменителей, со множеством преград, как психологического, так и физического характера. Так что же происходит с человеком, с уже прочно сформировавшейся табачной зависимостью, когда он бросает курить.

Практически все курильщики сталкиваются со следующими проблемами, когда бросают курить:

Психологического характера

сильное желание закурить,
раздражительность
рассеянность
бессонница,
беспокойство,
чувство потерянности и волнения,
нервозность,
нетерпимость.

Физического характера

повышение аппетита,
замедление се...

15 августа 2009 года
Источник: Аркадий

Как бросить курить без таблеток

Не будем вторгаться в физиологический смысл курения, не будем рассматривать его сточки зрения действия никотина на центральную нервную систему, попробуем разобраться, что же ощущает курильщик при курении. Почему ему так трудно бросить курить? Его организм, а точнее полость рта, привыкает получать время от времени, помимо прочего, определенную дозу горечи, которую дает наркотик. Поступление никотина в легкие и в кровь возникает обратная связь между приемом и желанием закурить.

До тех пор, пока курильщик поглощает никотин, его будет одолевать это жгучее желание. Чтобы оно прошло, необходимо разрушить установившуюся связь. Для этого стали выпускать разнообразные таблетки. Но таблетки есть таблетки. У них могут быть и свои побочные явления, и свои противопоказания. Особенно для людей не совсем здоровых. Поэтому ученые нашли похожий продукт, по горечи и им оказался голландский сыр. Порежьте сыр мелкими кусоч...

15 августа 2009 года
Источник: Аркадий

Бросаем курить… Миф или реальность?

Сухой кашель по утрам, табачная крошка в карманах, пропахшие табаком руки, волосы, одежда… Не правда ли, знакомая и грустная картина, которую каждый курильщик вынужден ежедневно наблюдать в своей жизни? Что еще может подвигнуть человека пойти в три часа ночи под дождем в соседний ларек, как не последняя сигарета в пачке? И, тем не менее, мы курим, хотя я еще не встречала ни одного курильщика, который втайне не мечтал бы избавиться от этой пагубной привычки. У некоторых получается. Каким образом? Наверное, универсального рецепта от этой напасти не существует, у каждого свой путь, единственный и неповторимый. И все же существует несколько общих моментов. Итак, бросаем курить.

По случаю, или «нужен повод». Один из самых неэффективных способов борьбы с курением, который, однако, иногда срабатывает на все сто процентов. Это когда человек, поддавшись внутреннему порыву, просыпается утром и решает: «Все! Сегод...

15 августа 2009 года
Источник: Аркадий

Как правильно бросить курить

Бросить вредную привычку курить может каждый, только не у всех желающих, это получается с успехом. Многие пытались бросить, но безуспешно, потому что не пытались разобраться в причинах своей неудачи. Чаще всего человек, решивший бросить курить, опять возвращался к пагубной привычке, несмотря на поддержку со стороны близких ему людей, из-за того, что не до конца продумал свое твердое намерение. И все-таки, как быть, решившим бросить курить?

Для начала нужно четко сформулировать причину, заставившую отказаться от сигарет. Может быть, это желание уберечь находящихся вокруг тебя людей от запаха и вредного действия дыма? Еще это может быть, стремление к сохранению и укреплению здоровья, увеличению работоспособности, и, наконец, желание приобщиться к спорту.

Будет важно, определить в какой срок вы хотите бросить курить, только он должен быть, не больше двух месяцев. Нужно будет проанализиров...

15 августа 2009 года
Источник: Аркадий

Несколько полезных шагов, чтобы бросить курить

Полезным шагом на пути к прекращению курения является перечень оснований для прекращения. Полезно подумать о том, сколько денег вы сэкономите, избегая сигарет. Кроме того подумайте о времени, сколько вы сохраните времени без курения сигарет, выбегания в киоск за очередной пачкой, поиска огонька… Прекращение курения также поможет вам избежать побочных эффектов, таких, как отдышка, подумайте о том, как неловко подняться по лестнице с одним из товарищей и не смочь поговорить на самом верху. Позднее ваши дети будут вам благодарны за хороший пример, они будут жить гораздо дольше и говорить спасибо вам. После того как вы бросите курить, ваша одежда будет лучше пахнуть, и ваши зубы будут белее.


Один из способов напомнить себе эти причины заключается в том, чтобы составить список и поместить его во все места где вы обычно храните сигареты, такие как ваш автомобиль, кухня, или карманы в штанах. Таким о...

15 августа 2009 года
Источник: Николай

Бросить курить легко!

Рефлексотерапия: лечебное воздействие на специальные акупунктурные точки организма. Акупунктура, рефлексотерапия, иглоукалывание, чжень-цзю (укалывание и прижигание) — имеет тысячелетний опыт лечения людей, соблюдая главный врачебный принцип «Не навреди!». Акупунктура часть медицины. В последние время, признанная и в Европе, но существующая уже несколько тысяч лет на Востоке как обычный метод лечения самых различных заболеваний. Статья в википедии Акупунктура.

Курение табака – это приобретенный рефлекс. Он как бы «записан» у человека в определенной структуре головного мозга – «центре курильщика». Рефлексотерапии уничтожает этот «рефлекс курильщика» естественным образом.

Проводится иглоукалывание обязательно с применением золотых и серебряных игл для того, чтобы можно было получить в разных акупунктурных точках ушной раковины разность электрических потенциалов. Т.к. на введенных в тело золот...

15 августа 2009 года
Источник: Иван

Метод Геннадия Андреевича Шичко

Метод Г.А. Шичко, метод избавления от вредных привычек и психокоррекции семейных отношений в общественной организации трезвого и здорового образа жизни «Нижнекамский Оптималист» и подростковом клубе антинаркотического воспитания «Аметист».

К сожалению, человечество до настоящего времени не смогло выработать эффективных, массовых методов по устойчивому избавлению людей от «наркотических» веществ. Все ранее выдвигаемые концепции во взгляде на проблему в целом и подходе с целью практического разрешения ее не учитывали особенностей свойств человека, как социопсихобиологического феномена, у которого все приобретенные пороки возникают и развиваются социально.

Анализ проблемы с позиции системного подхода позволил установить, что доминирующим в профилактике и избавлении от порока являются не психосамотические факторы, а социальные, заключающиеся в исключении порочной запрограммированности посредст...

15 августа 2009 года
Источник: Петр

Несколько фактов, которые помогут бросить курить

Заметку эту я обещал написать почти год назад, но откладывал. Обещал потому, что успешно бросил курить далеко не первый раз. Трижды минимум. Вы улыбнулись и вспомнили Твена: “нет ничего проще, чем бросить курить. Я делаю это несколько раз на дню“? Ну да, я тоже наступал на эти грабли. Именно поэтому я и не торопился исполнять обещание.


Disclaimer (отмазка): всё написанное ниже является не руководством к действию, а руководством к думанию. Чтобы перестать курить совсем нужно потрудится. Головой в первую очередь.


Немного о стаже моего курения: первую сигарету в затяжку выкурил в 6 лет, “баловался“ с 14-ти до 18-ти лет (выкуривая до трёх пачек в неделю), плотно (до двух пачек в день, в отдельных случаях — до четырёх) курил с 21-го года до 32 лет с несколькими перерывами.

Итак, поехали по пунктам


1. Никотинозависимость — миф.

...

15 августа 2009 года
Источник: Иван

Бросаем курить самостоятельно, без врачей и лекарств!

Чем нас привлекает курение? Секрет этого довольно прост: никотин, содержащийся в табачном дыме (от 0,8 до 3,5%) оказывает приятное возбуждающее действие на нервную систему курильщика. Помимо возбуждающего, и соответственно, подбадривающего эффекта, никотин оказывает и специфическое эйфоризирующее действие. Иными словами, от каждой сигареты мы получаем определенный «кайф», искусственно повышая свое настроение и создаем кратковременное ощущение кажущегося «прилива сил».

Помимо этого, постоянное поступление никотина в организм способствует привыканию физиологическому, при котором многие функции организма без постоянного курения начинают давать определенные сбои. Это, в первую очередь различные нарушения со стороны нервной системы: повышенная раздражительность, вспыльчивость, либо наоборот – сонливость и заторможенность на протяжении всего дня, потливость, повышение аппетита, жажды, повышенное слюноотделение, ...

15 августа 2009 года
Источник: Аркадий

Бросить курить навсегда!

Курить я начал, как и большинство попавших в эту ловушку, по юношеской глупости. Компания и нежелание оставаться белой вороной были основными предпосылками, основными приманками. Тогда мне было всего 15 лет. Есть, конечно, много способов начать курить, но сколько есть способов бросить курить навсегда?

Давайте сначала пройдемся вкратце по истории среднестатистического курильщика.

Сначала, только начиная курить, он, скорее всего, говорит: «Уж я то точно не привыкну, я себя контролирую. Я просто балуюсь». Потом, когда курение перестает быть уже чем-то столь диковинным, а кажется похожим на семечки — средство от скуки, курильщик скажет: «Да ничего я не привык! Я в любой момент могу бросить! Просто я не хочу делать это сейчас — мне нравится курить!„.

Вот этот период у него наверняка затянется на несколько лет. Потом, наш герой уже не может не признать своей зависимости. Но он нахо...

15 августа 2009 года
Источник: Андрей

Бросить курить с Алленом Карром

последние годы с удовольствием замечаю динамичный рост моды на здоровый образ жизни. И на все более частое желание окружающих бросить курить. Это не может не радовать. Удивляет другое: существует реально работающая методика избавления от никотиновой зависимости, но все же официальная медицина и медики, в свое время торжественно поклявшиеся «не навредить», упорно пытаются цепляться за пропагандируемое ими медикаментозное лечение, которое чаще всего не дает никаких плодов, являясь либо обычным плацебо, либо иным, не через вдыхание дыма, введением в организм того же самого яда.

Убеждения врачей, что «на силе воли» можно бросить курить – смехотворны. Организм требует привычной ему дозы никотина и, как результат: расшатанные нервы, (причем, не только у курильщика, сподвигнувшего себя на волевое решение, а и у близких ему людей), депрессия, общий упадок сил, раздражительность, ухудшившееся самочувствие, навязч...

15 августа 2009 года
Источник: Андрей

Как покончить с курением за пять дней

Если вы давно осознали, какой вред наносит курение вашему организму, то одного желания бросить курить вам будет недостаточно. Организм, привыкший к определенной дозе яда (а никотин, как известно яд) будет требовать его вновь и вновь, а вы при этом будете ощущать себя слабым, вялым, разбитым и больным.

И это состоянии будет длиться от 5 до 10 дней. Чтобы облегчить себе это состояние попробуйте воспользоваться специальной диетой. Эта диета была разработана специально для американских астронавтов.


День первый

Начать день необходимо с двух стаканов прохладной воды (вода должна быть выпита натощак) и контрастного душа. Во время душа чередуйте горячее и холодное обливание, но при этом помните, что последним должно быть холодное обливание – это придаст вам заряд бодрости.

На завтрак скушайте фрукты или фруктовые соки. Можно позавтракать и тем и другим. А после...

14 августа 2009 года
Источник: Николай

Бросаем курить с помошью имбирного пива

Мода, индустрии красоты и фитнеса – все за здоровый образ жизни. Но что делать миллионам женщин, которые хотят, но не могут бросить курить?


Боритесь с курением по методу американских астронавтов: захотели выкурить сигарету – выпейте стакан воды.
Грызите орешки, семечки, рассасывайте конфетки.
Сделайте свое меню ярким, разнообразным по вкусовым ощущениям. Смешивайте продукты: например, индейку — с персиками, треску – с черной смородиной, овощи, фрукты, салаты из редьки – с апельсинами, дыню с рыбой.
Приготовьте напиток из имбиря, его, кстати, советуют и женщинам, решившим сбросить вес.


Рецепт имбирного напитка (на 10 чашек)

Понадобится:

1-2 корня имбиря
4 лайма или 2 лимона
10 мятных листьев
фруктоза или заменитель сахара

Готовим:
Очистите и натрите имбирь (можно измельчить в ...

14 августа 2009 года
Источник: Николай

Как бросить курить

Вообще-то, все мы понимаем, сколь губителен никотин для нашего здоровья, даже если не читаем об этом на пачке сигарет или папирос. Это осознают и те, кто имеет репутацию злостного курильщика. И стоит с кем-нибудь из них поговорить о наболевшем, как сразу же услышишь: уже давно бы бросил курить, да, мол, не могу. Стало быть, должно быть желание. И это главное условие.

Если нет желания, то рано или поздно вы обречены на то, чтобы вернуться в курилку. Причем намерение должно быть твердым: взял и выбросил початую пачку папирос. Ежели ты намерен ее опустошить, а потом перейти к здоровому образу жизни, то, значит, желание бросить курить еще не столь велико. А, может быть, оно вообще иллюзорное. То есть о нем быстро забудешь, когда пойдешь в ларек за новой пачкой «Мальборо».

Для тех, кто твердо решил, что с табачным дурманом нужно покончить, существует два способа избавиться от вредной привычки. П...

14 августа 2009 года
Источник: Николай

Бросаем курить!

По статистике в нашей стране курят 60% взрослых мужчин и 40% женщин. Большинство подростков мужского пола начинают курить уже в 12-13 лет. По этим данным легко делается вывод о ситуации, сложившейся сегодня на территории нашей страны. Если в большинстве стран Западной Европы курение стало не модной, а, наоборот, негативной привычкой, и количество курящих все время идет на убыль, то в России этот процент увеличивается с каждым годом. Курение модно в основном в молодежной среде. Подростки хотят казаться взрослее и «круче» своих сверстников. И для этой цели она выбирают именно курение, беря пример со старших. Поэтому начинать борьбу с курением, надо не среди подростков, а среди тех, кто подает им дурной пример, то есть среди взрослого населения.

О вреде курения сказано уже настолько много, что повторять это не имеет никакого смысла. Однако призвание к здоровому образу жизни, пока не привело почти ни к чему. ...

14 августа 2009 года
Источник: Петр

Как легко бросить курить

Чаще всего специалисты создают свои, авторские методики, скомбинированные из методов всех трех групп. Причем у мастеров своего дела «коктейль» создается для каждого конкретного пациента. Единственное, в чем сходится большинство врачей – бросать курить нужно сразу. Всего через 30 минут после последней затяжки концентрация никотина в крови падает, и если этот момент перетерпеть, физическая потребность в очередной «дозе» уйдет всего через трое суток. Впрочем, если бы все было так просто, курильщиков вокруг нас было ничтожно мало. Значит, не всё так просто. И, действительно, зависимость от сигарет очень и очень индивидуальна. Попробуем разобраться, кто и по каким причинам курит, и как ему действовать, чтобы избавиться от этой привычки.


Нервный

Этот человек курит, чтобы успокоиться, собраться с мыслями, взять себя в руки. Часто курит ночью в постели. Чаще всего для него характерны взрывны...

13 августа 2009 года
Источник: Андрей

Почему курение является грехом? Приносит ли это занятие вред душе?

Различные болезни души святые отцы определяют понятием страсть. Существуют различные классификации страстей. Человек соединяет в себе плотское и духовное начала. Поэтому в соответствии с этим страсти делятся на телесные и душевные. Первые имеют свою почву в телесных потребностях, вторые – в душевных. Ясно границу между ними провести трудно, так как «эпицентр» всех страстей находится в душе. Наиболее распространенные телесные страсти: «чревоугодие, прожорство, роскошь, пьянство, ядение в тайне, разные роды сластолюбия, блуд, прелюбодеяние, распутство, нечистота, кровосмешение, деторастление, скотоложство, худые пожелания и всякие противоестественные и постыдные страсти… „ (Добротолюбие. Т.2, Свято-Троицкая Сергиева Лавра, 1993, с. 371). Курение относится к противоестественной страсти, ибо хроническое отравление себя ядом не коренится в области естественных потребностей тела.

Все страсти являются камнями пр...

12 августа 2009 года
Источник: Андрей

Ковбой Мальборо

Бросающие, а тем более бросившие курить – презренные трусы. Они наверняка вовремя платят налоги, переходят улицу на зеленый, не превышают, не привлекаются и не замечены. Они – серая мещанская масса. Испугались каких-то листовок! А может, непреходящего кашля, вечной простуды и желтых ногтей? Маменькины сынки! Действительно взрослый давно не обращает внимания на предупреждения заинтересованных министерств – мы-то знаем, что там, где запрещается, обычно прячется самое интересное. Неудачники ищут способы, как бросить курить — настоящий ковбой без страха и упрека едет в страну Мальборо. А эти детские страшилки про рак легких и трофические язвы – пусть ими пугают малышей.

И да – мне нравится курить! Я обожаю свое воспаленное горло, я без ума от невыносимого запаха, въевшегося во все, что меня окружает. Девушки млеют, когда видят меня, столь мужественно небритого, с небрежно зажатой в угле рта сигаретой – и укла...

11 августа 2009 года
Источник: Андрей

Курение за рулем

Существуют противники и сторонники такого положения вещей. Представьте себе следующую картину: крутая иномарка, за рулем — презентабельный мужчина. Пока горит красный свет светофора, он сидит и покуривает сигарету. Загорелся зеленый свет, нужно трогаться с места. Вот как раз в этот момент и возникает отголосок такой проблемы как курение за рулем, т.к. оно некоторым водителям мешает сосредоточиться за рулем. Автомобиль — это средство передвижения и к тому же опасное средство в руках невнимательного водителя.

По заявлению эксперта Христианского Социалистического союза по вопросам здравоохранения Герлинде Кауна, курение водителей на дороге не менее опасно, чем разговор по мобильному телефону. Считается, что по причине курения за рулем в разы увеличивается количество ДТП. Поэтому это требует введение запрета на курение во время управления автомобилем.

В России уже составлен законопроект, согл...

09 августа 2009 года
Источник: Николай

Алкоголь плюс табак

Действие алкоголя и табака по отдельности было рассмотрено ранее, но их совместное действие также полезно знать. Дело в том, что при алкоголизации повышается поступление никотина и других вредных веществ в мозг и другие органы. Вследствие этого, токсическое действие табака возрастает по интенсивности.

Вредные компоненты табачного дыма дольше находятся в организме, а вследствие этого возрастает продолжительность табачной интоксикации. Повышается риск заболевания раком полости рта, глотки, пищевода и желудка.

Поэтому, получается, что алкоголь плюс табак – это быстрая и верная смерть. Около 60% мужчин трудоспособного возраста умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, очень часто вызванных употреблением алкоголя и табака одновременно.
...

08 августа 2009 года
Источник: Аркадий
Вперед страница >>